一、爸妈的餐桌，您的牵挂
中老年饮食健康有多重要？
打电话问爸妈今天吃了啥？发现总是老三样/太油腻/太咸。
自己远在外地，无法照顾父母的饮食起居。
剩菜热三顿、咸菜配白粥…营养严重失衡！
网上食谱太复杂？专业营养师请不起？
吃不好，不是小事！
营养是健康的基石——
但难就难在：如何找到一份「懂爸妈」的食谱？
二、破局神器！
一个懂爸妈的“AI 营养师”来了
之前大家总以为，DeepSeek 或许可以查找数据，或许可以写文章，但是，它还有一个隐藏的功能。
它还是一个懂营养、会做饭、还特别“听话”的智能助手。
不是随便甩给您一个通用食谱，而是根据您描述的爸妈情况，量身打造专属的养生方案！
不用下载复杂的 APP，不用注册一堆账号，就像跟朋友发微信一样，把您的需求告诉它就行！
下面请看操作演示：
三、告诉 DeepSeek
您想要什么样的养生食谱？
设计思路：
- 使用大字体、高对比度、简洁布局。
- 柔和配色方案（蓝绿色系为主）。
- 直观的表单输入和结果展示。
- 集成所有营养分析功能。
- 一键生成和导出功能。
功能亮点：
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1. 用户友好界面 大字体、高对比度设计，符合中老年人视觉需求
柔和的蓝绿色调，清新舒适
响应式布局，适配不同设备
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2. 菜单生成功能 输入年龄、性别、身高、体重和菜品数量
一键生成包含三道菜的智能菜单
每道菜展示食材清单（含克数）和替换建议
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3. 营养分析 单餐总营养值计算（卡路里、蛋白质、膳食纤维等）
可视化进度条展示营养含量
对比中国居民膳食指南推荐值
超标项预警（如钠含量过高）
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4. 烹饪指导 图文分步展示烹饪步骤
大字体说明，操作简单直观
清晰标注食材用量
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5. 实用功能 一键生成买菜清单（CSV 导出）
食材替换建议功能
营养师专业建议
四、生成过程
1、直接复制如下提示词，直接发送给 DeepSeek 即可
中老年智能菜单生成器
输入参数：
1、年龄
2、性别
3、身高
4、体重：
5、菜品数量：
生成逻辑：
1、搭配要求：根据用户输入的参数，然后去搭配食材
2、点击生成智能菜单，会自动生成菜品，菜品直接在页面进行显示，同时包含如下：
（1）烹饪步骤（图文分步展示，字体可放大），点击查看步骤，就可弹出生成步骤
（2）食材清单（标注克数，支持替换建议）
（3）营养标签（卡路里/蛋白质/膳食纤维等，用进度条可视化）
（4）营养分析看板
（5）自动计算单餐总营养值
（6）对比中国居民膳食指南推荐值（如钙1200mg/日）
（7）预警超标项（如高血压患者提示钠含量）
（8）自动导出csv数据
界面要求：
1、要求界面清新，，符合中老年人的审美。
2、不需要左右分区，直接一张页面
一键生成买菜清单 生成html网页，可直接预览2、记得打开深度思考，然后等待 20 几秒
3、代码生成过程，还是很牛逼的
4、代码生成之后，然后点击运行，直接就可以在线进行运行。
记得，需要在电脑端打开，手机端暂时不支持哦。
五、结尾：一碗饭里的AI温度
把生成的食谱发进“相亲相爱一家人”
→ 附一句：
“爸妈，这是专门为您俩定制的！照着吃，身体棒！”
💌 你会看到：
-
爸妈发来一桌按食谱做的菜；
-
家庭群里第一次为“健康”点赞刷屏；
-
…而这一切，只因为你今天多花了 3 分钟。
孝心不一定要惊天动地，
它藏在一粥一饭的用心里。
愿天下父母：
吃得香，睡得稳，岁岁安康。
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